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婚活鬱にも効く⁈抗ウイルス対策❗️

2020.03.16 豆知識

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★ FORMARRIAGE ★

カウンセラーの今井 真由美です(^_-)

 

新型コロナウィルスで子供たちは学校も休み💦

出かけるにも、気軽に出かけれる状態でもなく、世の中のお母さん達は元気な子供たちを前に、またはゲーム三昧の子供たちを前に、ストレスが溜まってきたころではないでしょうか??

 

私もその一人💦💦

違う病気になりそうです😓😓😓

 

「上手にストレスに向き合うには⁈」

「ピンチは最大のチャンス!ストレスとの向き合い方を見直すべし!」

なんてよくあるもっともらしい言葉も、このような緊急事態には通用しなくなってきました💧

 

家事でのストレスは生死に関わるような問題ではないのですが、小さなイライラも積み重なると大きな問題になるものです!

こんなことくらい…と放っておくと、後に大惨事にもなりかねないので、できれば毎日楽しく過ごしたいものですよね😉

 

結局、この数週間で私のたどり着いた先は…

過労やストレスをためないために、自分に心地良い環境を作ること!でした。

 

●規則正しい生活リズム

こういう時だからこそ、起きる時間・寝る時間をしっかり決めて生活リズムを整える

 

●十分な睡眠

バスタイムを大切に。温かいお湯にゆっくり浸って体を温め、1日の疲れはその日のうちに取り、質の良い睡眠をとる

 

●ストレス解消法を見つける

自分が楽しめる、リラックスできる時間を充実させる

 

これらのことに大いに役立ってくれたのが『アロマオイル』でした。

昔からアロマオイルが好きで、その日の気分に合わせてアロマを焚いていましたが、今回は効用を元に活用したところ、薬以上に心身のバランスが整ってきました。

 

今回は、多かれ少なかれストレスを溜めやすい婚活中の皆様にアロマオイルの活用法をお伝えしようと思います。

 

 

リラクゼーションのために使われるイメージが強いアロマですが、フランスやベルギーでは既に代替・補完医療として「メディカルアロマセラピー」が活用されているほど、心身のトラブルの回復や健康や美容に効果があるとされ『芳香療法』として確立されているんです!

 

300種類以上のオイルがありますが、今回はこんな時期ですのでウィルス感染予防にお勧めの精油をご紹介しますね🍀

 

巷では、除菌ジェルやティッシュが売り切れ続出ですが、実は除菌をしていてもウィルスはなくならないんです💦

では、ウイルスに打ち勝つためには??

●抗ウィルス

●免疫力アップ

●喉や鼻の状態を整える

が大切です!!

 

🍀まず1つ目のオススメが、抗菌・抗ウィルスといえば…『ティートゥリー』

 

🍀2つ目は、気管支系を整える作用が期待される『ユーカリ ラディアタ』

「ラディアタ?」と思う方もいるかもしれません。一般にユーカリ精油として売られているのはグロプルス種なんです。刺激が強いので乳幼児には使用できません。それに比べて、ラディアタは数あるユーカリ精油の中でも最も刺激性が弱くて、皮膚や粘膜に対して刺激の少ない品種なので、幼児から高齢者まで安心して使うことができます。私も肌が弱いのでラディアタを使用しています。

 

🍀もう一つ、1番のオススメは『ラヴィンツァラ』

香りは、ユーカリやローズマリーを少し柔らかくしたようなすっとした香りです。

精油中で1番免疫力を上げる力が強く「無人島に1本アロマを持っていくならラヴィンツァラ!」と言う人もいるくらい。こちらも幼児から高齢者まで安心して使うことができます。

 

 

今の時期、簡単に精油を使える方法として、マスクの内側に1滴垂らしてみてはいかがでしょう?

不織布特有の嫌な臭いも軽減されますしね!

香りがきつすぎると思う方は、ハンドクリームに混ぜてみたり、カードに精油を垂らしたものをハンカチに挟んで、時々香りを嗅ぐだけでも効能はあります!

香水よりも万人に受け入れられやすい香りなので、デート時にでも、香りとリラックス、ウイルス対策と良い事尽くしです!

是非おためしを😉

 

 

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