健やかに夏を過ごせる者は夏婚活を制す❗️
2021.07.19 豆知識
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カウンセラーの今井です
名古屋も梅雨明けをして暑い日が続いています。
熱中症には十分にお気をつけください❗️
息子達が運動部だったこともあり、熱中症にならないよう、水分（ミネラル）の出入りのバランスが崩れないよう夏の食事には特に気をつけていました。
熱中症の予防には【内的予防】と【外的予防】があり、ベースとなるのは健康な体づくりを含めた【内的予防】で脱水を予防することです。
まず、体温コントロールする自律神経の働きを維持できるよう規則正しい食事と十分な睡眠を心がけてください。ストレス、アルコールの飲み過ぎ、喫煙ももちろん良くありません。
食事は3食きちんと食べること！！
特に軽い脱水を起こしている朝食は大切です。水分摂取量の半分を食事から摂っていると言われているので、朝食を抜くと水分摂取量が減り熱中症の一因となります。
体内で貯水タンクの役割を担う筋肉量が減らないようタンパク質を積極的に取り、適度な運動も必要です。
めまい、便秘、こむら返りは熱中症の前触れと言われています。
突然のひどい熱中症になる前に、自分の体の危険信号を見逃さないよう、日々の生活にちょとした工夫を入れてあげてくださいね！
婚活も何事もまずは健やかな身体づくりが基本となります！
そして！
男女共に、この暑い時期でもダレずに❗️お見合いに望むことはとても重要です！
ダレずに！とは…
例え35℃を越すような猛暑日であっても、お見合いの時には暑さを感じさせない涼しげなのに温かさのこもったスマイルが第一印象を良くします。
男性は例え暑くても、Tシャツにショートパンツのカジュアル着でお見合いなんてとんでもない！
当然きちんとした格好をすれば、暑いです💦人間ですもの！道中の暑さで汗だくですよね⁉️
とは言え、お相手の前で汗を拭くにはタオルよりハンカチにした方がいいです。
当然、ハンカチで拭ける汗量って大した量ではないので、タオルハンカチとハンカチ両方持って行き、余裕を持ってお見合い場所に着いたら、お待ち合わせの場所に直行ではなく、まずはお手洗いなのでタオルで汗を拭いたり、ひんやり効果のあるBODY SHEETSで体や顔を拭くといいですね。体臭予防にもなり、心身共にサッパリしてお見合いに臨めます！
そして最後に、髪型や服装の乱れがないかのチェックをしてから臨みましょう！
これを読むと、「これぐらい知ってるよ!最低限のマナーじゃない?」と思う方もいると思いますが、お見合いの引き合わせに伺いますと、この最低限のことができてない方がかなり多いように思います。
滝のように流れる汗を清潔感のなさそうなタオルハンカチで一生懸命抑えていたり、シャツが汗でべっとりと濡れていたり。汗で濡れた髪を拭いたのか、髪が乱れていたり💦
女性だって笑っていてはいけません！
女性の方が、男性に比べると滝のように汗が出る事は少ないかもしれませんが、男性同様、少し早めにお見合い場所に着いたら、お化粧室で鏡で自分の姿をチェックしてみてください。
汗でマスカラが落ち、パンダのようになっている場合があるかもしれません。汗と一緒にファンデーションが流れて汗に沿ってファンデーションがはげているかもしれません。服の素材によっては、背中や脇に汗染みができているかもしれません。これって意外と目立つことですし、自分でも気になってしまいますので、お見合いの時はあらかじめ汗染みが分かりにくい素材のものを選んでおくと無難です。
夏のお見合いは、汗を引かせることも含め、前準備に時間を要します。いつものお見合いよりも早めに出て、お見合い場所ではないところで涼をとってからお見合い場所に向かいましょう。
時間の余裕が気持ちの余裕にもつながりますよ！
